了解睡眠，掌握健康睡眠的秘密

为帮助学员找到失眠的原因，摆脱失眠，11月3日，老年开放学院邀请教学部包秀玲老师以《失眠的防治》为主题开展知识讲座，本次讲座以睡眠的重要性为切入点，旨在帮助老年人找出失眠的原因，正视失眠的危害。

讲座中，包秀玲老师就影响睡眠质量的因素、睡眠的生理调节、梦与健康、如何摆脱失眠四方面进行讲解，本次讲座着重讲解了失眠的原因和科学地改善睡眠质量。

通过此次讲座活动，老年人对失眠有了更深的了解，也能掌握一些实用的方法来改善自己的睡眠，更加关注睡眠健康，提高个人生活质量。

（老年开放学院 供稿）